"Yoga sollte nicht geübt werden, um den Körper zu kontrollieren.
Im Gegenteil. Es sollte dem Köper Freiheit geben - alle Freiheit, die er braucht"
Vanda Scaravelli
Yoga
Innige Verbundenheit statt Erleuchtung
Was ist Yoga?
Yoga ist eine uralte, aus Indien stammende Philosophie und spirituelle Lebensart.
Umschrieben wird es etwa so:
♦ Eine bestimmte Art von Schauen oder Sehen.
♦ Dinge zusammenführen, vereinigen oder Einheit.
♦ Etwas entdecken, erkennen was vorhin noch nicht da war.
♦ In Verbindung mit etwas Grösserem oder Höherem sein.
♦ Die Bewegungen des Geistes bündeln.
Die Praxis beinhaltet eine achtsame zum Körper und Geist gerichtete Aufmerksamkeit,mit Körperübungen, Atemtechniken, Meditation und natürlicher Spiritualität.
The Heart of Yoga nach Mark Whitwell
Im Herzen des Yoga
Mark Whitwell war Schüler von T. Krishnamacharya, wie auch viele der bei uns im Westen bekannten Yogis wie B.K.S. Iyengar oder Pattabhi Jois.
T. Krishnamacharya und sein Sohn T.K.V. Desikachar nannten die von ihnen gelehrte Praxis das Herz des Hatha Yoga oder kurz Herz-Yoga (The Heart of Yoga). Mark Whitwell brachte das Herz-Yoga in die heutige Zeit und in die Welt hinaus.
Herz-Yoga ist ein Prozess- und Atemorientiertes Yoga. Die Basis bildet eine bewusste Atmung. Die Bewegungen und Haltungen werden mit dem Atem synchronisiert. Es entsteht eine nach innen gerichtete Konzentration und mündet in einen selbsterforschenden Prozess.
Durch diesen Prozess entsteht Präsenz, Tiefe, Entspannung und Kraft. Einhergehend entstehen Qualitäten wie Ruhe, Weite, Offenheit, Frieden, Mitgefühl und Intimität. Nach einer Yogastunde fühlst du dich wie neu geboren. Die Ausübung ist weder übertrieben noch leistungsorientiert. Die wohltuende Wirkung erfahren alle, ob Anfänger oder Fortgeschrittene, ob jung oder alt.
Meine Herz Yoga Angebote
Herz-Yoga in St. Gallen
Neu seit September 2024
Nach den überlieferten Prinzipien des "Heart of Yoga"
Dienstag ab 19.00 Uhr
Die Lektion dauert 90 Minuten;eine Schnupperlektion ist gratis.
Kosten Lektion CHF 35; auf Wunsch 10er Abo, einösbar innert 13 Wochen.
Ein Einstig in den Kurs ist jederzeit möglich.
Begegnungszentrum Broggenpark
Alpsteinstrasse 3a
9000 St. Gallen
Anmeldungen und Infos unter
Tel. Nr. +41 79 296 48 21 oder info@shiftyourself.ch
Neu ab Ende Oktober 2024
Yoga für Männer in Herisau
Den Kopf frei bekommen - Energie aufladen - bei sich ankommen - Unter uns, ohne Ablenkung - Miteinander statt Konkurrenz -
Flexibilität, Kraft und Fitness verbessern - Gelenke vor Abnützung und Bänder vor Verletzung schützen.
Nach den überlieferten Prinzipien das Heart of Yoga
Donnerstag, ab 19.30 Uhr
Die Lektion dauert 75 Minuten; eine Schnupperlektion ist gratis.
Kosten Lektion CHF 25; auf Wunsch 10er Abo, einösbar innert
13 Wochen.
Ein Einstig in den Kurs ist jederzeit möglich
CRANJOYOGA
Bahnhofstrasse 6
9100 Herisau
Anmeldung und Infos unter
Tel. + 079 296 84 21 oder info@shiftyourself.ch
Herz-Yoga für Senioren
Nach den überlieferten Prinzipien des "Heart of Yoga".
Diese Lektion findet im Stehen und auf den Stühlen statt.
Donnerstag ab 17.00 Uhr
Die Lektion dauert 60 Minuten; eine Schnupperlektion ist gratis.
Kosten Lektion CHF 25; auf Wunsch 10er Abo, einlösbar innert 13 Wochen.
Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.
Begegnungszentrum Broggepark
Alpsteinstrasse 3a
9000 St. Gallen
Anmeldung und Infos unter
Tel. +41 79 296 48 21 oder info@shiftyourself.ch
Dem Rheumaschmerz mit Yoga begegnen
Nehmen Sie sich Zeit für die bewusste Wahrnehmung im Moment. Entdecken Sie achtsame und atemgeführte Körperübungen, die Sie darin unterstützen, die Bedürfnisse Ihres Körpers wahrzunehmen. Ihr Körper wird sanft mobilisiert, Schmerzen können gelindert werden.
Erfahren Sie tiefe Entspannung durch Stille und Achtsamkeit.
Der eigens für die Rheumaliga konziperte Yogakurs hat eine tiefe Wirkung auf den gesamten Bewegungsapparat. Es ist ein Yoga der sanft und atemorientiert Elemente der Achtsamkeit und des Focusing vereint.Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit und ohne Vorkentnisse möglich.
Melden Sie sich HIER wenn sie fragen zu diesem Kurs haben. Gerne erkläre ich Ihnen am Telefon wie Sie von diesem Kurs profitieren.
Herz-Yoga - In Zusammenarbeit mit der Rheumaliga SG, GR, AI/AR und Fürstentum Lichtenstein.
Donnerstag, ab 14.00 Uhr
Nach den überlieferten Prinzipien des "Heart of Yoga".
Die Lektion dauert 60 Minuten; eine Schnupperlektion ist gratis.
Kosten für 10 Lektionen CHF 210.
Studio Essenz Yoga
Lindentalstrasse 10
9000 St. Gallen
Anmeldung und infos unter
Tel. +41 79 296 48 21 oder info@shiftyourself.ch
Herz-Yoga eins-zu-eins
Privatlektionen oder Kleingruppen bei Ihnen zu Hause.
Sie möchten ein persönliches Yoga Training und Yoga in Ihrer vertrauten Umgebung kennenlernen? Dies ermöglicht ein individuelles Eingehen auf Ihre spezifische Lebenssituation.
Eins-zu-eins Lektionen sind auch im Studio Essenz in St. Gallen oder in Herisau möglich.
Dauer der Lektion nach Wunsch, maximal 120 Minuten.
Kosten pro Stunde CHF 100
Anmeldungen und Infos unter
Tel. +41 79 296 48 21 oder info@shiftyourself.ch
Das sagen Teilnehmer zum Herz-Yoga
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Ramona
" Yoga bedeutet für mich im Einklang zu sein mit meinem Körper, Geist und Seele.
Die Körperübungen und der Atemfluss bringt den Geist in den gegenwärtigen Moment und es werden Klarheit,
Aufmerksamkeit und Achtsamkeit gestärkt.
Der Geist wird friedlicher und ich kann besser mit dem Alltagsstress umgehen".
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Sandra
Es macht mich sehr leicht
Ich nehem meinen Körper wahr
Es löst alle verklebungen körperlich, seelisch und auch gestig
Ein super Gefühl
Es gibt mir Ruhe und Raum ... für Neues!
Es gibt sogar Momente da erreiche ich eine andere Ebene → Suuper!!
Reto du machst es echt toll, vielen Dank
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Silvia
Seit ich Reto`s Herz-Yoga-Lektionen besuche, habe ich gelernt meine innere Mitte zu finden und meine Energien neu zu bündeln.
Nach seinen Lunch-Yoga-Lektionen gehe ich immer geistig und körperlich gestärkt zurück auf meinen Bürostuhl.
Yoga ist für mich mit wenigen Ausnahmen, zum unverzichtbaren Abendritual geworden.
Da ich zu den reiferen Girls der Teilnehmer gehöre, weiss ich, dass ich mit Yoga auch im Alter beweglich und ausgeglichen bleibe.
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Interessanter Bericht zum Yoga.
Medizinforscher Holger Cramer berichtet im "GEO Wissen Gesundheit" über die gesundheitlichen Vorteile von Yoga.
Klicke auf das PDF Formular.
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