Das Yoga des Herzens
Mark Whitwell war Schüler von T. Krishnamacharya, wie auch viele der bei uns im Westen bekannten Yogis wie B.K.S. Iyengar oder Pattabhi Jois.
T. Krishnamacharya und sein Sohn T.K.V. Desikachar nannten die von ihnen gelehrte Praxis das Herz des Hatha Yoga oder kurz Herz-Yoga (The Heart of Yoga). Mark Whitwell brachte das Herz-Yoga in die heutige Zeit und in die Welt hinaus.
Herz-Yoga ist ein Prozess- und Atemorientiertes Yoga. Die Basis bildet eine bewusste Atmung. Die Bewegungen und Haltungen werden mit dem Atem synchronisiert. Es entsteht eine nach innen gerichtete Konzentration und mündet in einen selbsterforschenden Prozess.
Durch diesen Prozess entsteht Präsenz, Tiefe, Entspannung und Kraft. Einhergehend entstehen Qualitäten wie Ruhe, Weite, Offenheit, Frieden, Mitgefühl und Intimität. Nach einer Yogastunde fühlst du dich wie neu geboren. Die Ausübung ist weder übertrieben noch leistungsorientiert. Die wohltuende Wirkung erfahren alle, ob Anfänger oder Fortgeschrittene, ob jung oder alt.
